Formula AS - formule de slabit

Formula AS: "3. Regimul disociat - rapid Disocierea este o filosofie care are multi adepti, printre care se numara si Claudia Schiffer. Inventatorul acestui regim, care vindeca si anumite boli, a fost William Howard Hay (1866-1940). Principiul regimului disociat este urmatorul: se disociaza pur si simplu albuminele de hidrati de carbon, pentru ca nu sunt bine digerate impreuna. Kilogramele se duc pentru totdeauna, iar efectele secundare sunt pozitive: fiecare celula in parte este aprovizionata cu substante vitale, iar forma fizica, sanatatea si dispozitia sunt excelente. Deci: nu combinati niciodata hidratii de carbon (paine, paste fainoase, galuste, cartofi, banane etc.) cu albumine (carne, mezeluri, peste, oua si produse lactate). Expertii considera ca regimul disociat stimuleaza metabolismul, se consuma energie mai multa, nivelul glicemiei ramane constant, iar senzatia de foame dispare. 4. Regimul GLYX Pentru cei stresati Stresul ingrasa (lucru valabil si pentru frustrare, nemultumire sau suparare). Si ce fac cei care cad in capcana lui? Se reped sa manance dulciuri, dar si paine alba, biscuiti, chipsuri etc., ca sa-si imblanzeasca starea de spirit. Rezultatul? Nivelul insulinei creste, iar kilogramele o iau razna, pentru ca grasimile nu mai pot fi descompuse. Pentru a putea slabi, trebuie deci sa renuntati la dulciuri. Acesta este, de fapt, scopul regimului GLYX, a carui adepta este Madonna. Dar ce inseamna GLYX? Este prescurtarea indicelului glicemic, care ne arata cat de mult poate sa stimuleze un aliment cresterea nivelului glicemiei. GLYX - ridicat = insulina multa, adica ingrasa. GLYX - redus = insulina putina, adica mentine greutate" Tabelul GLYX-urilor GLYX ridicat: Produse de panificatie: painea alba, covrigii, painea de secara, bagheta, cornurile (croissant). Bauturi: berea, Coca-Cola, limonada, sucurile de fructe indulcite. Fructe, legume: curmalele si smochinele, morcovii fierti, dovleacul. Dulciuri: glucoza, jeleurile de fructe, zaharul, ciocolata, biscuitii cu ciocolata si simpli. Cereale: orezul alb, fulgii, muesli cu adaos de zahar. Garnituri: cartofii prajiti, piureul de cartofi. GLYX mediu: Produse de panificatie: painea din grau (integrala). Fructe, legume: sfecla rosie, porumbul, stafidele, ananasul, bananele coapte, pepenele galben, caisele, kiwi, mango. Dulciuri: dulceata, mierea, aluatul sfaramicios. Cereale: orezul cu bob lung, grisul alb, orezul natural, porumbul, floricelele. Garnituri: cartofii fierti, pastele fierte moi. GLYX redus: Produse de panificatie: tarata, painea integrala de secara (graham). Bauturi: sucul de portocale, de mere, sucul proaspat de fructe (fara zahar), laptele de soia, sucurile de legume. Fructe, legume: majoritatea fructelor proaspete - grapefruitul, ciresele, strugurii, piersicile, merele, prunele, perele, caisele uscate. Majoritatea legumelor si salatelor, mazarea din conserve, fasolea uscata, morcovii cruzi, lintea, fasolea verde, soia, ciupercile, arahidele. Dulciuri: ciocolata amaruie, fructoza. Cereale: fulgii de ovaz, pastele fainoase fierte al dente, muesli fara zahar, orezul nedecorticat, orzul. Alte alimente: produsele lactate, carnea si pestele (slabe), ouale.